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腹筋の上部を鍛える筋トレとは？逆に腹筋上部ばかり出てる方も必見！ 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 年9月 6日 腹筋の上部を鍛えるには、腹筋上部をターゲットにした筋トレに取り組むのが基本だ。2/9/19 逆腹筋とは？ 1日10回だけでぽっこりお腹が解消★ ラクにお腹が引き締まる新腹筋運動として紹介されたのが「逆腹筋」です。 逆腹筋にダイエット効果がある理由 逆腹筋はお腹を縮める動作とは逆ですが、 どうして逆腹筋の方が効果があるのでしょうか？ いづれの逆腹筋も、場所を選ばず簡単で効果的！ 結果として、「 どちらの逆腹筋 」も、 どこでも場所を選ばず簡単 に出来て、そして 効果的である 事が分かったため、 腰への負担を配慮しつつ 、 ペースややり方を調整 しながら、 逆腹筋を続けてさらに効果を出していこう と思っています 逆腹筋の正しいやり方を解説 腰痛になるって本当 実際にやってみた効果と感想 やさしいカラダの作りかた 逆腹筋